тут:

Калорийность кофе не представляет угрозу фигуре.

Видео: Беременность без растяжек! Как избежать растяжек при беременности?

Кофе является тем самым вкусным и востребовнным напитком, который употребляют почти все . Кто-то из нас может ограничить себя парой чашечек в день. А некоторые являются настоящими любителями, которые после утреннего приема, далеко не один раз за день, почувствовав усталость, взбадриваются чашечкой кофе. А какая же калорийность кофе? Можно ли пить его в больших количествах? Ведь в современном мире, где популяризуется здоровый образ жизни лишние калории ни к чему. И не сводит ли любимый напиток все попытки похудеть к нулю?

Видео: таблетки для похудения

Не стоит по этому поводу переживать тем, кто заботится о своей фигуре и красоте, ведь этот напиток без добавок является низкокалорийным продуктом. Маленькая чашечка кофе содержит всего лишь 2 калории, которые появляютсяза счет наличия в напитке белка и мононенасыщенных жиров. И, кроме того, он обладает свойством снижать аппетит. Поэтому этот напиток, зачастую, является компонентом различных диет для похудения, поскольку, кроме этого, он ускоряет обмен веществ и увеличивает расход энергии.

Поскольку натуральный кофе, благодаря наличию в нем кофеина, обладает горьковатым вкусом, многие предпочитают смягчить его, добавляя в напиток различные ингредиенты. Но следует помнить, что именно эти добавки увеличивают энергетическую ценность напитка. Среди них молоко, сливки, мороженое, сахар и
другие продукты. Таким образом, выпитые 5-6 чашек любимого напитка ежедневно, могут приравниваться к тарелке супа. К примеру, калорийность кофе с молоком 37 калорий и выше, в зависимости от жирности молока. Но если говорить о полезности, то сливки являются более полезной добавкой. Ненамного повышая калорийность кофе, они содержат много витаминов, которые необходимы для красивой кожи лица.

Что касается растворимого кофе, то он более негативно может повлиять на фигуру. Хоть калорийность растворимого кофе составляет всего 2 калории, но он является продуктом специальной технологической обработки. Поэтому его сложный химический состав заставляет реагировать организм человека как на все 200 калорий. Поэтому, находясь на диете, не стоит его включать в рацион. А если добавить к нему сахар и молоко, то калорийность растворимого кофе приблизится к мармеладу или зефиру. Так что, если выпить такого напитка чашек пять за день, то это то же самое, что съесть, к примеру, полкилограмма зефира. Хотя кофеина в растворимом кофе больше, он считается менее полезным. Да и по вкусовым качествам он значительно уступает напитку, приготовленному из натуральных кофейных зерен, поэтому предпочтение следует отдавать все-таки натуральному кофе.

Видео: Фруктоза польза и вред. ��Фруктоза или сахар?�� Что выбрать.

Сахар тоже часто используют в качестве добавок кофе. Две ложечки сахара в чашке увеличат калорийность напитка до 50 калорий. А калорийность кофе с сахаром с добавлением молока или сливок составляет 100 калорий. И зачастую бывает так, что чем больше чашка, тем больше сахара. И калорийностьтакого напитка еще увеличивается в несколько раз. А это уже получается питательный коктейль, который полезен для восстановления сил после усиленных физических нагрузок, но в обычной жизни является источником лишнего веса.

Кроме того, человек, который утверждает, что он выпил всего лишь чашечку кофе на перекус, редко делает это без конфетки или печенья. Так, что калорийность кофе плюс употребляемого продукта, совсем уже не диетическая.

Видео: Южная Корея - парк какашек и музей туалета в Южной Корее

Поэтому если вы любитель кофе и не можете от него отказаться во время диеты, прежде всего, следует отказаться хотя бы от добавок к нему или уменьшить объем порции. Приучив себя к черному кофе без дополнительных ингредиентов, очень скоро вы будете наслаждаться его великолепным ароматом и не поправляться. И кофе в этом случае не будет представлять угрозы для вашей фигуры.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись в соц.сетях:

Похожее