тут:

Как прощать обиды легко?

Многие люди годами копят в себе боль и разочарование. Они не знают, как жить дальше. Им уже сложно поверить в человеческую честность и порядочность. Но ведь такая жизнь лишена радости. И нет лучше средства от горечи, чем узнать о том, как прощать обиды.

как прощать обидыПроснувшись, вы будете полны сил и энтузиазма. Ничто не будет тянуть вас вниз и заставлять испытывать негативные эмоции. Забудьте о горечи, разочаровании и боли - дышите полной грудью!

Как прощать обиды? Избегайте двух ошибок

Многие пытаются забыть, но не простить обиды. Они разумом пытаются загнать свою боль в далекие уголки сознания. И делают вид, что ничего не произошло. Но это приводит к тому, что неприятные события в их жизни постоянно повторяются.

Другое ошибочное мнение противоположно. Некоторые думают, что простить означает забыть. Но если стереть из памяти какое-то событие, то оно непременно повторится. В итоге такие люди предпочитают делать выводы и смотреть в будущее, исходя из прошлого опыта. Но помните о том, что такая позиция отнимает немало энергии. Много сил уходит на поддержание состояния обиды. А их лучше направить на созидательные процессы.

Как прощать обиды?

как простить обиду

Видео: Как научиться быстро прощать обиды и «отпускать» прошлое

Научитесь делать это правильно. Так, чтобы вы не утопали в своем болезненном прошлом, но и не давали себя использовать. Как простить обиду правильно? Представьте, что в вашем разуме существует священное место, в котором накапливается весь ваш ценный опыт, который вы извлекли из произошедших с вами событий. Просто осознайте, чего вы хотите: помнить чувство обиды или урок, который вы получили?

Конечно, второе. Первый вариант тесно связан с сильными отрицательными эмоциями. Они-то вас и мучают. Поэтому секрет того, как прощать обиды, прост - отпустите все негативные эмоции, сохраните всю полезную информацию. Не нужно забывать о ситуации вообще. Разделите свои чувства и выводы.

Решайте проблему

чувство обидыЕсли у вас есть такая возможность, поговорите с человеком, который вас обидел. Постарайтесь именно разобраться в ситуации, а не погрязнуть во взаимных упреках. Договоритесь, что каждый спокойно выскажет свою точку зрения, объяснит причины своего поведения. При этом слушатель не должен перебивать говорящего.

Ниже описана достаточно эффективная схема разговора. Первый этап - это выражение негативных эмоций. Известно, что старые невысказанные обиды могут храниться годами, вызывать новые конфликты без причины. Поэтому важно высказать свои претензии. Человек в красках может описывать события, которые его огорчили или взбесили, но не должен упрекать и обзывать оппонента.

Теперь, когда говорящий выразил свое недовольство, он успокоился и стал готов к рациональному диалогу. Второй этап - описать свои истинные эмоции в этот момент. Что ему было обидно? Чего он боялся?

Видео: Как простить обиду?

Третий этап - осознание того, что в конфликте всегда виноваты все стороны. Говорящий должен признать свою часть вины. Например, извиниться за несдержанность.

Четвертый этап - это решение проблемы. Внесите свои предложения.

Теперь поменяйтесь ролями. Когда оба участника выскажутся, обсудите варианты решения конфликта и простите друг друга.

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись в соц.сетях:

Похожее